NetNado
  Найти на сайте:

Учащимся

Учителям



Руководство по эксплуатации штаб квартира корпорации 5100 North River Road

Начало эксплуатации

1.1 ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ



Безопасность тренажера будет обеспечена, только в случае если регулярно осуществляется его плановое сервисное обслуживание. См. раздел. Регулярное Техническое Обслуживание.


  • Если данное изделие компании Life Fitness не функционирует должным образом после падения, повреждения или попадания воды, свяжитесь с сервисной службой Life Fitness.

  • Всегда точно следуйте указаниям руководства по эксплуатации консоли.

  • Занятия детей, инвалидов и лиц с ограниченными возможностями должны проходить под постоянным присмотром.

  • Никогда не используйте изделие с закрытыми вентиляционными отверстиями. Следите, чтобы в них не попадали волосы, ткань или другие материалы.

  • Не допускайте попадания предметов в какие-либо отверстия данного изделия. Если какой либо предмет случайно упал внутрь, осторожно извлеките его. Если нет возможности достать предмет, обратитесь в сервисную службу Life Fitness.

  • Не размещайте никакие жидкости на самом устройстве, кроме как в специально предназначенном лотке или держателе. Рекомендуется использовать емкости с закрывающимися крышками.

  • Не загромождайте пространство вокруг тренажера посторонними предметами. Расстояние до стен или мебели должно быть не менее 30 сантиметров.


СОХРАНЯЙТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ
ПОСЛЕДУЮЩЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.


  1. Консоль пользователя Achieve

2.1 КРАТКИЙ ОБЗОР КОНСОЛИ ACHIEVE


Индикаторная консоль Achieve позволяет занимающемуся настраивать собственную программу тренировок в соответствии со своим уровнем подготовки и целями и контролировать ход ее выполнения. Благодаря простой в использовании консоли пользователь может от тренировки к тренировке отслеживать процесс совершенствования своих возможностей.

Консоль Achieve Консоль Achieve

Кросс тренажеры, велотренажеры Беговые дорожки

Примечание: В некоторых моделях вместо надписей могут быть графические символы. Расположение кнопок на данных консолях совпадает с описываемым здесь.

2.2 ОПИСАНИЕ ФУНКЦИЙ КОНСОЛИ ACHIEVE


В данном разделе перечисляются и описываются функции кнопок управления и полей индикаторной панели на консоли Achieve.

A

QUICK START - БЫСТРЫЙ СТАРТ

Кросс тренажеры и велотренажеры: Нажмите на эту кнопку для включения консоли для начала ввода настроек программы тренировок. При включении на консоли загораются индикаторы и появляется надпись “SELECT WORKOUT OR PRESS QUICK START” (“ВЫБЕРИТЕ ТРЕНИРОВКУ ИЛИ НАЖМИТЕ БЫСТРЫЙ СТАРТ”). Если в течение 15 секунд не была нажата другая кнопка и пользователь прекратил вращение педалей, консоль снова выключается. Консоль также может включаться при активации функции Автозапуска – когда пользователь становится на тренажер и начинает вращение педалей.




Беговые дорожки: При нажатии на кнопку QUICK START беговое полотно начинает движение со скоростью 0,8 км/ч с уклоном 0%.

B

ENTER - ВВОД

Нажмите на эту кнопку для подтверждения ввода значения, например, веса или времени тренировки, после соответствующего запроса консоли.

C

LEVEL (УРОВЕНЬ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ

Кросс тренажеры и велотренажеры: Нажатие данных стрелок вверх/вниз увеличивает или снижает уровень нагрузки.




Беговые дорожки: Нажатие данных стрелок вверх/вниз увеличивает или снижает уклон бегового полотна, а также изменяет уровень в программах тренировок Hill (Холмы) и Random (Случайная).

D

TIME (ВРЕМЯ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ

При настройке тренировки, используйте данные стрелки для изменения вводимых значений, например, длительности тренировки, веса или возраста.

E

SPEED (СКОРОСТЬ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ (только беговые дорожки)

Во время тренировки нажатие данных стрелок изменяет скорость перемещения бегового полотна.




ПРИМЕЧАНИЕ: При нажатии кнопки со стрелкой во время выполнения тренировки изменяется соответствующий параметр (стрелка вниз – уменьшение, стрелка вверх - увеличение). Отображаемый на экране параметр показывает соответствующее изменение. Например, если пользователь использует уровень нагрузки 6 и нажимает на стрелку вверх, на консоли появляется значение уровня 7, показывающее выбранный пользователем новый уровень нагрузки.

F

CLEAR – ОТМЕНА

Кросс тренажеры и велотренажеры: После одного нажатия на кнопку CLEAR - ОТМЕНА система переходит в режим отображения итоговой статистики тренировки. При нажатии кнопки CLEAR- ОТМЕНА во время ввода значений, вводимое значение изменится на значение по умолчанию.




Беговые дорожки: После одного нажатия на кнопку CLEAR- ОТМЕНА система переходит в режим паузы. После повторного нажатия на кнопку CLEAR- ОТМЕНА система переходит в режим отображения итоговой статистики тренировки. При нажатии кнопки CLEAR- ОТМЕНА во время ввода значений, вводимое значение изменится на значение по умолчанию.

G

CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ

MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на дисплей не будет выведено название тренировки MANUAL / РУЧНОЙ ВВОД. В этом режиме уровень нагрузки изменяется только вручную.

RANDOM – СЛУЧАЙНАЯ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки RANDOM / СЛУЧАЙНАЯ. В этом режиме уровень нагрузки постоянно изменяется случайным образом.

HILL – ХОЛМЫ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки HILL / ХОЛМЫ. В этом режиме уровень нагрузки изменяется по специальной программе, в которой интервалы высоко интенсивной аэробной нагрузки чередуются с интервалами низко интенсивной нагрузки.

FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки FAT BURN/ СЖИГА-НИЕ ЖИРА. Это постоянная низко интенсивная нагрузка для сжигания жира.

CARDIO – КАРДИО: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки CARDIO / КАРДИО. Это постоянная высоко интенсивная нагрузка для более подготовленных пользователей, развивающая сердечно сосудистую систему и эффективно сжигающая жир.

FIT TEST – ФИТ ТЕСТ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки FIT TEST / ФИТ ТЕСТ. Это тест уровня возможностей сердечно сосудистой системы, с помощью которого можно определить субмаксимальный объем потребления кислорода и использовать полученные значения для мониторинга роста уровня подготовки (каждые четыре – шесть недель).

H

COOL DOWN – ЗАМИНКА: По окончанию тренировки система автоматически переходит в режим заминки – снижения уровня интенсивности. После нажатия кнопки COOL DOWN – ЗАМИНКА в любой момент тренировки система немедленно переходит в режим заминки. В данной фазе тренировки тело начинает удалять из мышц накопившуюся молочную кислоту и другие вещества, образующиеся во время тренировки. Система автоматически регулирует параметры заминки в зависимости от уровня нагрузки и продолжительности предшествующей тренировки.

I

PAUSE – ПАУЗА: После нажатия кнопки PAUSE – ПАУЗА в любой момент тренировки система немедленно переходит в режим паузы. Тренировка приостанавливается и ее параметры сохраняются в течение заданного периода (по умолчанию 1 минуты). После того как данное время в режиме паузы оканчивается система автоматически переходит в режим отображения итоговой статистики тренировки.




ПРИМЕЧАНИЕ: При нажатии кнопки уровень нагрузки на педалях на кросс тренажерах и велотренажерах снижается до 1, а на беговой дорожке медленно останавливается полотно.

J

ОКНО ПАРАМЕТРОВ ПРОФИЛЯ ТРЕНИРОВКИ: В данном окне показываются столбцы, соответствующие уровням нагрузки текущей тренировки. Высота первого столбца слева соответствует текущему уровню интенсивности.




Во время выполнения тренировок FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА и CARDIO – КАРДИО, для которых необходимо использовать нагрудный датчик мониторинга пульса Polar® или датчиков мониторинга пульса Lifepulse, окно отображения параметров выводит изображение бьющегося сердца в процессе определения частоты сердечных сокращений (ЧСС) пользователя. Если консоль не может определить ЧСС пользователя, ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ отображает сообщение NEED HEART RATEPLACE HANDS ON SENSORS OR USE TELEMETRY STRAPНЕОБХОДИМ СИГНАЛ ПУЛЬСА – ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА ДАТЧИКИ. Если система не сможет получить сигнал пульса в течение трех минут, система автоматически изменит режим тренировки на MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД.

K

ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ: В данном окне отображаются пошаговые инструкции по настройке программы. Во время тренировки данное окно отображает статистику прогресса тренировки:

  • Расстояние: суммарное пройденное расстояние в километрах / милях.

  • ЧСС: текущая частота сердечных сокращений – определяется в случае использования нагрудного датчика мониторинга пульса Polar® или датчиков мониторинга пульса Lifepulse

  • Килокалории: суммарное число килокалорий израсходованных с начала тренировки.

  • Ккалорий в час: суммарное число килокалорий сжигаемых в час.

Если ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ соответствующим образом настроен, каждый раз при изменении уровня интенсивности, он также может показывать:

  • Ватты: оценка работы в пользователя Ваттах. Ватт – это единица мощности при выполнении механической работы.

  • МЕТ: оценка работы пользователя в МЕТ. МЕТ – это соотношение текущей работы пользователя к работе человеческого тела в состоянии покоя. 1 МЕТ приблизительно равен уровню метаболизма человека в состоянии покоя.

L

ОКНО ОТОБРАЖЕНИЯ ДАННЫХ: В данном окне отображается следующая информация:

  • Уклон (беговые дорожки) / Уровень нагрузки (другие тренажеры)

  • Время

  • Скорость

страница 1страница 2страница 3 ... страница 5страница 6


скачать

Другие похожие работы: