План-конспект открытого занятия «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

ЦЕНТР ВНЕШКОЛЬНОЙ РАБОТЫ


План-конспект
ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
Объединение «Самбо»

(5-й год обучения)

Возраст обучающихся: 12– 16 лет

Педагог дополнительного образования

Куделин Сергей Викторович

г. Оленегорск
2012 год
План открытого занятия
группы 5-го года обучения объединения «Самбо»

Педагог дополнительного образования Куделин С.В.
Тема занятия: Отработка и совершенствование бросков в борьбе.
Цель занятия: Укрепление здоровья обучающихся, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Совершенствование базовой техники бросков в стойке, привитие навыков участия в соревнованиях.
Место проведения: спортивный зал
Время: 29 ноября 2012 года, с 14.50 до 15.20
Тип занятия: Мастер-класс
Оборудование: татами

№ п/п	Части занятий	Дозировка	Примечание
1	Разминка в том числе: а) общефизические (разогревательные) упражнения б) упражнения на растяжку в) гимнастические упражнения (кувырки, перекаты, акробатические прыжки) г) силовые упражнения Отжимание Приседания Сгибание и разгибание туловища	5 мин. 1 мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин.	Проведение разминки «с верху в низ» с постепенным увеличением нагрузки.
2	Основная часть Базовая техника, в том числе: а) подходы к броскам, броски в стойке и перемещения в стойках с бросками б) отработка захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру отработка выведения партнера из равновесия, (работа с партнером) г) учебные схватки, со сменой партнеров, д) отработка основных элементов броска (под счет и самостоятельно в среднем темпе) Разбор возможных ошибок Выполнение данных элементов в разных темпах (медленно, в среднем и в быстром темпах),	3 мин.	Контроль высоты стоек, правильность постановки стопы, учет расстояния, захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру, работа в контратаке, разрыв дистанции при атаке.
	Учебные схватки, в том числе: а) учебные схватки с партнером б) тренировочные поединки	15 мин. 5 мин. 10 мин.	Контроль стоек, положение рук, постановка ног. Все захваты, контролируемые страховки партнера при бросках.
3	Восстановительная часть в том числе: а) упражнения на восстановление дыхания, б) разгрузочные (расслабляющие упражнения.	5 мин	Постепенное замедление тренировочного процесса.
4	Заключительная часть - подведение итогов занятия, - домашнее задание	2 мин	Разбор ошибок каждого учащегося, индивидуальное задание на их исправление.

Педагог доп. образования ____________________ С. В. Куделин