Как укрепить здоровье ребёнка в домашних условиях?
Как укрепить здоровье ребёнка в домашних условиях?
Укрепляйте здоровье детей – сделайте дома спортивный уголок.
Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, развитию ловкости, самостоятельности.
Размещать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха, у наружной стены с широким окном. Лучше расположить его в углу комнаты, что позволит подходить к нему с двух сторон. Вертикальные стойки можно прикрепить к потолку и полу, на которую прикрепить канаты, верёвочную лестницу, резиновую лиану, качели, кольца, перекладины.
Упражнения на снарядах вначале должны выполняться под руководством и наблюдением взрослых, а после успешного освоения дети могут заниматься самостоятельно.
Как воспитать детей здоровыми?
К эффективным оздоровительным упражнениям циклического характера относится и обыкновенная, но быстрая и достаточно длительная ходьба, на чём следует остановиться.
Полезными являются и следующие упражнения:
1. Ходьба с выносом колена вперёд и выпрямленной ступнёй, плавно опускаемой всей поверхностью на пол. Затем можно опускать ногу на носок.
2. Ходьба с высоким подниманием то одной, то другой ноги – упражнение называется «цапля».
3. Ходьба с выбросом ноги вперёд и размахиванием в такт руками – «солдатский шаг».
4. Ходьба с приседаниями, как бы срывая руками цветы.
5. Продвижение по комнате мелкими прыжками, размахивая руками – «птичка прыгает».
страница 1
скачать
Другие похожие работы: