Конспект Урока по физической культуре для учащихся 9 класса Задачи: Совершенствование техники нападающего удара и блокирования Воспитание быстроты, ловкости

План- конспект

Урока по физической культуре

для учащихся 9 класса

Задачи: 1. Совершенствование техники нападающего удара и блокирования

2. Воспитание быстроты, ловкости.

Продолжительность урока: 40 минут.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: гимнастическая стенка, волейбольные мячи, гимнастические маты.

Части урока	Содержание	Дози-ровка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (12 минут)	1. Построение, сообщение задач урока. 2. Бег 1) равномерный 2) с высоким поднимание бедра 3) с захлестыванием голени 4) приставными шагами правым (левым) боком 5) с ускорением 3. ОРУ на гимнастической стенке: 1) Стоя лицом к стенке на расстоянии шага, руки на рейке на уровне пояса. Пружинящие наклоны вперед прогнувшись. 2) Лицом к стенке, поставить прямую ногу на 4-ю рейку. Наклоны вперед к передней ноге. 3) И.п. – стоя спиной к стенке. Пружинящие наклоны вперед с одновременным перехватом за 3-1 рейки (подтягивая себя к стенке) 4) И.п. – стоя лицом к стенке, хватом за рейку на уровне пояса. Наклоны назад. 5) И.п. – стоя боком к стенке, ближняя рука у бедра, хватом снизу, дальняя хватом сверху за головой. Наклоны в сторону, к стенке, оттягиваясь от неё. 6) И.п. – стоя боком к стенке, прямая нога на 4-й рейке. Поочередные пружинящие наклоны влево, вперед, вправо. 7) И.п. – стоя лицом к стенке, обе руки на рейке махи ногами вперед, назад. 8) И.п. – вис спиной к гимнастической стенке. 1 – поднимание согнутых ног 2 – И.п. 3 – Поднимание прямых ног 4 – И.п. 4. Построение	1 мин 5 мин. 6 мин.	Держать дистанцию. Следить за правильной осанкой и правильным дыханием при выполнении беговых упражнений. Ногу в коленном суставе не сгибать. Следить за правильным выполнением упражнения. Ноги прямые Максимальная амплитуда движений. Ноги держать прямо Следить за дыханием
Основная часть ( 32 мин. )	1. Нападающий удар (н/у). 2. Нападающий удар с передачей партнера из 4 и 2, блокирование 3. Нападающий удар из 3 зоны. 4. Двухсторонняя игра	10 мин 10 мин. 5 мин. 7 мин.	Класс делится на две группы, которые выстраиваются в колонны за трезметровые линии, один из группы у сетки – подбрасывает мячи на высоту 3 – 3,5м, остальные выполняют нападающий удар через сетку, стараясь попасть в мат на противоположной стороне. Н/у выполнять одновременно с 2х сторон, либо из 2, после н/у игрок остается у сетки и выполняет блокирование. Нападающие 4 и 2 зоны меняются между собой, переходя из колонны в колонну только на своей стороне. При н/у отталкиваться дальше от сетки и выпрыгивать вверх, а не в длину Игрок 6 зоны набрасывает мяч для передачи в зону 2, передача сверху, в зону3 высотой 2м. н/у через сетку в зону 5, попасть точно в мат. При н/у отталкиваться дальше от сетки, кистевой н/у: кисть обгоняет предплечье, рука в момент удара прямая.
Закл. часть	1. Построение, подведение итогов	1 мин.