скачать docx
| № п/п урока | Тема урока | Дата |
| Знания о физической культуре (4 часа в течение года) | ||
| 1(1) | История возникновения Олимпийских игр. Техника безопасности на уроках физ-ры | |
| Подвижные игры(18 часов + 2 часа из вариативной части) | ||
| 2(1) | Игры «Пустое место», «Белые медведи» | |
| Легкоатлетические упражнения (21 час + 7 часов из вариативной части) | ||
| 3 – 4 (1 - 2) | Ходьба с изменением длины и частоты: шагов, с перешагиванием через ска мейки, в различном темпе под звуко вые сигналы | |
| 5(3) | Ходьба с преодолением 3—4 препятствий | |
| 6(4) | Совершенствование навыков бега | |
| 7(5) | Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра | |
| 8(2) | Игры с мячом «Кто дальше бросит», «Метко в цель» | |
| 9(6) | Бег приставными шагами правым, левым боком вперед | |
| 10 (7) | Бег с захлестыванием голе ни назад | |
| 11(8) | Эстафеты «Встречная эстафета», «Вызов номе ров», «Круговая эстафета» | |
| 12 (3) | Подвижные игры | |
| 13 (9) | Бег с изменением направления движения по указанию учителя | |
| 14 (10) | Бег на выносливость до 6—8 мин | |
| 15 (11) | Бег с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы | |
| 16 (12) | Прыжки на за данную длину по ориентирам | |
| 17 (13) | Че редование прыж ков в длину с ме ста в полную силу и вполсилы (на точность при земления | |
| 18 (14) | Прыжки в высоту с прямого и бокового разбе га | |
| 19 (4) | Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка» | |
| Гимнастика с элементами акробатики(18 часов + 8 часов из вариативной части) | ||
| 20 (1) | Акробатические упражнения: кувырок назад | |
| 21-22 (2-3) | Акробатические упражнения: кувырок вперед | |
| 23(5) | Игры с мячом «Мяч в корзину» «Попади в об руч» | |
| 24 (4) | Акробатические упражнения: кувырок назад и перекатом стойка на лопатках | |
| 25-26 (5-6) | Акробатические упражнения: выполнение мостика с помощью и самостоятельно | |
| 27-28 (7-8) | Комбинация из освоенных элементов | |
| Знания о физической культуре(продолжение) | ||
| 29 (2) | Формирование правильной осанки. Составление комплекса ОРУ. Правила поведения на уроках физкультуры | |
| Гимнастика с элементами акробатики(продолжение) | ||
| 30-31 (9-10) | Упражнение в висена согнутых руках,согнув ноги | |
| 32-33 (11-12) | Вис на согну тых руках; подтя гивание в висе ле жа согнувшись | |
| 34 (13) | Лазанье по на клонной скамейке в упоре присев | |
| 35-36(14-15) | Лазанье по канату в 3 приема | |
| 37 (16) | Подтяги вание руками по гимнастической скамейке с одновре менным перехватом рук и пере становкой ног | |
| 38 (6) | Игры «Мяч в корзину» «Попади в об руч» | |
| 39 (17) | Ходьба по бревну | |
| 40 (18) | Перешагивание через мячи | |
| 41 (19) | Повороты прыжком на 180 | |
| 42 (7) | Игры «Играй, играй, мяч не теряй» «Мяч водящему» | |
| 43-44(20-21) | Перелезание через препятствия (бревно, конь) | |
| 45 (22) | Опорные прыж ки на горку из гимнастических матов, вскок в упор стоя на коленях и соскок взма хом рук | |
| 46-47(23-24) | Лазанье по на клонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях | |
| 48-49 (25- 26) | Комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке | |
| Знания о физической культуре (продолжение) | ||
| 50 (3) | Основные требования к одежде и обуви на занятиях по лыжной подготовке. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки | |
| Лыжная подготовка(21 час + 3 часа из вариативной части) | ||
| 51-52 (1-2) | Скользящий шаг с палками. | |
| 53-54 (3 - 4) | Попеременный двухшажный ход. | |
| 55 (8) | Игры на свежем воздухе | |
| 56-57 (5-6) | Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом | |
| 58-59(7-8) | Скользящий шаг | |
| 60-61(9-10) | Передвижение на лыжах скользящим шагом | |
| 62-63(11-12) | Спуски с пологих склонов. | |
| 64 (9) | Подвижные игры | |
| 65-66(13-14) | Торможение«плугом»и упором. | |
| 67-68(15-16) | Повороты переступанием в движении | |
| 69 (17) | Передвижение на лыжах до 2,5 км | |
| 70 (10) | Игры на свежем воздухе | |
| 71-72(18-19) | Подъем «лесенкой» | |
| 73-75(20-22) | Подъем «лесенкой» и «елоч кой» | |
| 76 – 77(23-24) | Совершенствование навыков по лыжной подготовке | |
| 78-79 (11-12) | Игры с лыжами и без лыж | |
| 80 (13) | Подвижные игры | |
| Знания о физической культуре (продолжение) | ||
| 81 (4) | Влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах со ревнований в беге, прыжках и мета ниях, техника безопасности на заня тиях | |
| Легкоатлетические упражнения(продолжение) | ||
| 82 (15) | Ходьба с различным положением рук | |
| 83 (16) | Ходьба под счет | |
| 84 (14) | Подвижные игры«Играй, играй, мяч не теряй» «Мяч водящему» | |
| 85-86 (17-18) | Разучивание различных видов ходьбы (с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением препятствий) | |
| 87 (19) | Бег с высоким подниманием бедра | |
| 88 (20) | Бег с ускорением | |
| 89 (21) | Бег с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд) | |
| 90 (22) | Проверка скоростных и беговых навыков | |
| 91 (15) | Игры с прыжками с использованием скакалки | |
| 92 (23) | Многоскоки (тройной, пятерной) | |
| 93 (24) | Прыжок в длину с разбега | |
| 94 (25) | Передача и бросок мяча | |
| 95 (16) | Игры «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом» | |
| 96 (26) | Броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из – за головы, от груди | |
| 97 (27) | Бросок набивного мяча двумя руками от груди | |
| 98 (28) | Проверка основных навыков | |
| 99-100 (17-18) | Игры на свежем воздухе«Кто дальше бросит» | |
| 101-102 (19-20) | Подвижные игры | |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №7»
«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждаю»
Руководитель ШМО Зам директора по УР Директор
начальных классов МБОУ «СОШ №7» МБОУ «СОШ № 7»
__________________ ________________ __________________
С.А. Парфильева Л. Н. Моисеева Н. П. Кустова
Протокол №__ от
«__» ________20__ г «__» ________20__г «__» __________20___г
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по предмету
«Физическая культура»
4 Б класс
Учитель: Наумова Елена Георгиевна,
1 квалификационная категория
2013 – 2014 учебный год
г. Бугуруслан
Пояснительная записка.
Учебная программа по физической культуре составлена на основе программы «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и кандидата педагогических наук А.А. Зданевича и входит в учебный комплект «Школа России.
Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.
Задачи:
-совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании и плавании;
-обучение физическим упражнениям их таких видов спорта, как гимнастика, лёгкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
-развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
-формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
-обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития ифизической подготовленности.
-на укрепление здоровья учащихся, улучшением осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
-овладений школой движений;
-развитие координационных и кондиционных способностей;
-формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
-выработку представлений об основных видах спорта;
-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умениям взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.
Для реализации программного содержания используется:
Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2009г.
Физическая культура. 4 класс, под ред. В.В.Кузин, А.П.Матвеев – М. «Фрахт», «КУбК-а», 1996.
Мой друг-физкультура. 1-4 классы, под ред. В.И.Лях – М. «Просвещение», 1999.
На изучение материала по предмету «Физическая культура» БУП ОУ 2004 г отводится 2часа и 1 час взят из вариативной части, поэтому в тематическое планирование составлено на 102 часа (3 ч в неделю).
Тематический план
| раздел | Название разделов | БУП | Вариативная часть | Кол–во часов |
| 1 | Знания о физической культуре | _ | 4 ч | 4 ч (в течение года) |
| 2 | Подвижные игры c элементами спортивных игр | 18 ч | 2 ч | 20 ч |
| 3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 ч | 8 ч | 26 ч |
| 4 | Легкоатлетические упражнения | 21 ч | 7 ч | 28 ч |
| 5 | Лыжная подготовка | 21 ч | 3 ч | 24 ч |
| | Всего: | 102 часа | ||
Содержание курса.
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Критерии и нормы оценки результатов освоения основной образовательной программы обучающихся. (Приложение 2)
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся
Учащиеся должны знать:
об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения;
уметь:
составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой;
демонстрировать:
| Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
| Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с | 6,5 | 7,0 |
| Силовые | Прыжок в длину с места, см Сгибание рук в висе лежа, кол-во раз | 130 5 | 125 4 |
| К выносливости | Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1,5 км Плавание произвольным стилем 25 м | Без учета времени Без учета времени Без учета времени | |
| К координации | Челночный бег 3х10 с | 11,0 | 11 |
Контрольно-измерительные материалы по курсу:
| № П/П | Контрольные упражнения | Уровень | |||||
| | | Мальчики | Девочки | ||||
| | | низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий |
| 1. | Метания мяча в цель | 1-2 раза | 3-4 раза | 5 раз | 0-1 раза | 2-3 раза | 4-5 раз |
| 2. | Подтягивания (девочки из виса лежа) | 1 раз | 2-4 раза | 5 и выше | 2-4 раза | 4-12 | 13 и выше |
| 3. | Прыжки на скакалке (за 1 минуту) | 10-15 раз | 16-30 раз | 31 и выше | 15-25 раза | 26-50 раза | 51 и выше |
| 4. | Пресс за 30 сек | 5-10 раз | 11-16 раз | 17 и выше | 8-12 | 13-20 | 21 и выше |
| 5. | Челночный бег 3х10 (сек) | 9.9-11.2 | 9.5-10.3 | 9.4 и менее | 10,4-11,7 | 9,5-11,6 | 9,1 и менее |
| 6. | Длинна с места (см) | 100-130 | 131-160 | 161 и выше | 90-120 | 121-155 | 156 и выше |
| 7. | Бег на 30 метров(сек) | 6,6 - и более | 5,6-7,3 | 5,6 и менее | 6,6-и более | 5,6-7,5 | 5,2 и менее |
Список литературы
1. Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.
2. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры 2-е издание, переработанное и дополненное.- М.: Физкультура и спорт,2000г.
3. Поурочные разработки по физкультуре. В.И. Ковалько, М.,ВАКО,2006