скачать docx
Тематическое планирование. 1 класс
(3 часа в неделю. 99 часов)
-
Темы курса
Тематика уроков, содержание работы
Характеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре – 1 ч
Понятие о физической культуре – 1 ч
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.
Способы физкультурной деятельности – 2 ч
Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения. Физкультминутки, правила их составления и выполнения. Закаливание и правила проведения закаливающих процедур – 2 ч
Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.
Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, формирования правильной осанки.
Оценивать свое состояние после закаливающих процедур.
Физическое совершенствование – 90 ч.
Гимнастика с основами акробатики – 36 ч
Движения и передвижения строем – 10 ч
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге, колонне, выполнение строевых команд.
Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».
Акробатика – 10 ч
Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад.
Описывать технику разучиваемых упражнений.
Осваивать технику акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.
Прикладная гимнастика – 16 ч
Гимнастические упражнения прикладного характера. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по гимнастической скамейке.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений. Проявлять качества силы и координации при выполнении упражнений прикладной направленности.
Легкая атлетика – 5 ч
Беговая подготовка – 14 ч
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег, высокий старт с последующим ускорением.
Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Осваивать технику бега различными способами.
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.
Прыжковая подготовка – 6часов
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.
Осваивать технику прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.
Броски большого мяча – 6 ч
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча в корзину.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.
Метание малого мяча – 6ч
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Осваивать технику метания малого мяча.
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
Кроссовая подготовка – 13 ч
Бег по пересечённой местности
Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Осваивать технику бега различными способами.
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.
Лыжные гонки
Исключены
Плавание
Подвижные и спортивные игры – 9 ч
Подвижные игры – 1 ч
5 ч
3 ч
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале спортивных игр (баскетбол): специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину.
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.
Излагать правила и условия проведения подвижных игр.
Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.
Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.
Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр (баскетбол).
Моделировать технические действия в игровой деятельности.
Контроль и учет умений – 6 ч
Контроль и учет умений – 6 ч
Контроль техники преодоления полосы препятствий.
Учет по технике преодоления препятствий.
Учет по упражнениям-тестам: прыжки в длину с места, подъем туловища из положения лежа.
Тестирование: челночный бег, наклон вперед.
Тестирование по упражнению челночный бег.
Учет по бегу 30 м и 500м.
Общеразвавающие упражнения (на материале уроков)
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах, ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов; наклоны вперед, назад, в стороны в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой; комплексы упражнений, включающиеся в себя максимальное сгибание и прогибание туловища.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища; преодоление полос препятствий, включающих в себя прыжки; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и сигналам.
Формирование осанки: ходьба на носках, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы упражнений для формирования мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г).
Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.
Развивать физические качества.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух поочередно.
Развитее быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скорости с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений; броски в стену и ловля теннисного мяча в максимальной темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с бегом, ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха), бег на дистанцию 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков, передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, метание набивных мячей одной рукой или двумя руками из разных исходных положений; прыжки в высоту, с продвижением вперед (правым и левым боком); запрыгиванием с последующим спрыгиванием.